幼幼红薯服法也有大讲求

冬季是吃烤红薯（地瓜）、蒸煮红薯的好季节，好多人都爱吃红薯（地瓜），但并不是所有人都适合吃红薯，在吃红薯（地瓜）时要把稳：1、不能和柿子同吃；2、不能空腹吃红薯；3、不宜生吃红薯；4、吃红薯要搭配着吃。

1、红薯（地瓜）忌与柿子一路食用
红薯和柿子不宜在短功夫内一路食用，通常情况应该至少相隔五个幼时以上。红薯（地瓜）和柿子一路食用，红薯中含糖量较大，红薯的糖分在胃内发酵，会使胃酸排泄增多，胃酸和柿子中的鞣质、果胶发生化学反映造成沉淀凝聚，产生硬块，严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。若是感触胃部不适，肯定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。

2、不能空腹吃红薯（地瓜）
空腹吃红薯（地瓜）会出现反酸、"烧心"的景象，由于红薯自身含有比力高的碳水化合物，有肯定甜度，增长反流的可能性。

3、不宜生吃红薯（地瓜）
生红薯淀粉中的细胞膜未经高温粉碎，很难在人体中消化；同时，在煮红薯时，还该当适本地耽搁蒸煮的功夫，这样好使番薯中含有的"气化酶"被粉碎掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感触。

4、吃红薯要搭配着吃
说了这么多吃红薯时要把稳的处所，那红薯应该何时吃该怎么吃呢
？红薯是块根作物，短缺蛋白质和脂质，因而要搭配蔬菜、水果及肉类食品一路食用，才不会营养失衡。红薯更好在午餐这个黄金时段吃，红薯（地瓜）中所含的钙质必要在人体内经过4～5幼时进行吸收，而下午的日光照射正好能够推进钙的吸收。在午餐时吃红薯，钙质能够在晚餐前全数被吸收，不会影响晚餐时其他食品中钙的吸收。

5、出格提醒：吃红薯（地瓜）不成过量
红薯含有一种氧化酶，这种氧化酶会在人的胃肠路里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。

　　红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感应"烧心"。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就吐酸水了。

（庄闲官网 曹阳）